桂子山头 体育情缘

作者:体育学院 荣 亮 发布时间:2017-11-06

导语
体育,是对人的活的生命有机体有目的地、科学地、优化地进行育养。落到实处,就是增强中国各民族人民的体质,提高所有人的整体素质和健康水平。故养生与保健皆是体育之业,这是体育学科不可缺少的重要部分。
 
1985年10月25日,江汉早报报导:“楚天功夫绽新蕾—《黄鹤龟蛇功》打开蛇山市场”
1989年9月21日,武汉晚报报导:“延年益寿良法,有益社会之书—《黄鹤龟蛇功》”
1998年12月8日,新闻信息报刊登了尹均生教授写的文章,题目是“全民健身的科学导引—评荣亮《科学实用健身丛书》“他以不少篇幅肯定、赞扬了这套书。

1998年10月26日,长江日报有载:武汉部分出版社推荐书目:《科学健身丛书》也列在其中。


 


1998年11月20日,书刊文摘导报每周新书也介绍过该套书。
这些功法,这些有益社会的书,这些被人肯定、认可和赞扬过的一切,都是出自桂子山头。
桂子山头在华师大,桂子山头是我的家、她是我工作、学习,干事业的地方。可以说,桂子山头对我的恩最深、情最真,她离我最近,与我最亲,我们朝夕相处,日夜为伴,她就在眼前,就在身边,就在我的脚下,我对她太熟悉了,太了解了,我打心眼里喜爱她!
近50年的华师岁月,作为一个体育教师,如何走过来的呢?现在回忆起来象梦一样。应该说在这些时光里,我走得很艰难、很辛苦、很精彩、也很欣慰!
下面说几点往日的故事:
 
一、一场争论的前后
争论前,体育被认为是跑跑跳跳、打打闹闹、好玩的事;体育教师是一些头脑简单四肢发达的人;或者说体育就是搞运动比赛;或者说体育就是田径、体操、球类、武术等运动项目。
争论后,明确指出:体育教育是“三纲”之一,是教育事业的组成重要部分。实际上体育它把精神、行为、养生、卫生、劳动、生存能力培养,人的整体素质训练等都列入进去了。正如一名学者所说:“社会性的保护人体功能发展和开发人体功能的任务,应该由体育事业来承担,体育是人体科学社会实践的重要方面。”
因此,体育教师队伍里也有学者、教授、博士导师。
体育,是对人的活的生命有机体有目的地、科学地、优化地进行育养。落到实处,就是增强中国各民族人民的体质,提高所有人的整体素质和健康水平。故养生与保健皆是体育之业,这是体育学科不可缺少的重要部分。

由于这样,我从事体育教学的重点就有了新的变化。1980年以前我在教学教法上下功夫,尤其对体育口诀教学有所见长。1980年以后,我着重对传统养生保健和学校气功科学进行研究与实践。




二、开设了一门新的课程
1980年9月,我第一次开设养生气功课。养生气功课,是一门身心自我调理课程。为了把这门课开好,我勤奋努力,历经艰辛,四处寻师,求教苦练,后来终于悟出了练功的真谛所在。我把原来的难懂、难记、复杂、玄乎的练功方法,用通俗的话写出来,让习练者易学、易记、易练、易生效。
   根据国家教委1986年7月16日关于印发《中国传统体育保健研讨会会议纪要》及有关材料的通知精神,“各院校可根据实际情况,适当选择一些具有地方特色,形成多样的传统体育保健内容作为教材。暂时没有条件的学校,应积极创造条件,特别是抓好师资培养,以期早日开展这方面工作”。我反复学习,反复领会,便增强了上养生气功课的信心。接着我开始编写《养生气功》教材(试用本)。
这本教材,提出了“三不、四利、五要、八个字”的原则:
三不:不玄乎、不迷信、不出偏;.
四利:利增强体质、利健脑益智、利防治近远视眼、利培养高尚的道德;
五要:顺适时、节饮食、常起居、慎劳逸、重精恒;
八个字:强体、益智、明目、培德。
通过十几年的教学实践,这一开创性的新课程,对同学们的体质增强、身心调整、疾病防治等都起到了积极的作用。用同学们的话来说:“养生气功既练身,又练心,还培养了一个人好的性格。如心胸开阔、冷静处事,减少了生活中的很多矛盾与烦恼。”

同学们这样说,也是这样做的。有的学生把所学的功法,带回家乡,教给父母兄弟、亲朋好友与周围的人。真是:校里学功千家练,百姓受益思传源。

 
 
三、创编《黄鹤龟蛇功》
在教与学的过程中,我发现古人多采用模仿动作的形式,进行锻炼身心与预防疾病。自 “二禽戏”、“五禽戏”到现代的许多流行功法,无不如此。通过对“楚天功夫”的挖掘与整理,我更深刻地了解了楚文化在历史上的重要作用与现实意义。“黄鹤归来”,武汉三镇的鹤(黄鹤楼)龟(山)蛇(山),又是 安乐康泰的象征。于是,我得到了感悟,激发了灵感,便创编出“黄鹤龟蛇功”。

在创编过程中,我经常到图书馆、阅览室去,一见到鹤龟蛇的资料就收集起来,还经常到黄鹤楼上去揣摩,那时正是黄鹤楼修复快竣工之时。为了模仿鹤龟蛇的动作,我还经常到动物园等地去观察,一待就是大半天。同时,还得到了不少人的支持和帮助,也吸收了古今流行功法的优点,经过不断地修改、补充与演练,至1988年3月在华中师范大学出版社正式出版《黄鹤龟蛇功》一书。这本书的出版,还有幸得到中国历史学家、中国历史文献研究所所长张舜徽教授和华中师范大学原副校长、哲学家、教肓家陶军教授在百忙中为本书题词、署书。当时,该书于国内外畅销5万余册。 




四、改编其功为《黄鹤龟蛇太极》
正当练功活动在神州大地蓬勃开展时,特别是市场经济搞活之后,全国气功活动走向高湖。一时间,气功界出现了不少问题。可以说是鱼目混珠,真假难辨、搞得人们迷糊不堪。一群所谓的“气功大师”,乘机招摇撞骗,捞钱害人。甚至有的装神弄鬼,致使封建迷信活动死灰复燃。有的气功还被国外反华势力利用,结果使气功活动遭到灭顶之灾。使全国各地的气功活动降到了最低谷。当时,连“气功”二字都不敢提了!
由于出现这种状态,为了不让《黄鹤龟蛇功》卷入其中,我早在“气功门派之争”和“神化气功”的萌发时期,就将《黄鹤龟蛇功》改编成《黄鹤龟蛇太极》。因此,这才避免卷到那场风波当中。
练气功、练太极,本来都是一种很好的健身健心活动,它们对人的身心调理很有成效,对很多慢性病防治比吃药还灵。这是自身“动静练养”得来的好处。我们要增强这个意识,提高自身的别识能力与科学文化思想素质,让伪科学,伪气功没有活动市场。特别是要警惕那些别有用心的人所制造的混乱!
 
五、力倡健身养心为体育之业
体育是与人类生命活动和人的身心健康极为密切的一门学科。
(一)养生,就是健身养心
这两种称谓从简释的定义可见。
养生—是保养身心的意思。所谓养,即保养、调养、培养、补养、护养、动养、静养、练养之意,所谓生,就是生命、生活、生存、生长之意。
健身养心—是健全人的身心,或说是健全整个人;或者说是建设整个人。
为什么说是整个人呢?因为人的身体,不单指的是人体四肢,还有人的头脑(即心神,属指挥部门。它还含精神、神志等),人的头脑也是人体的一部分,并且是重要的部分。所以健全人,保养健全整个人,就包括人的身心在内。
上述的定义,就是保养身心、健全身心。目的只是一个,都是增进人的身心健康。
因此,可以说养生就是健身养心;也可以说养生是古时的健身养心,健身养心是现时的养生。 
(二)养生教育就是体育之一
观其定义,不难明白。   
体育—是对人的活的机体育养;或称之为健全人的身心教育。 
养生教育的定义呢?
因为养生即健身养心,则养生教育应同于健身养心教育。健身养心教育的含义,是健全人的身心教育,那么,养生教育同样也是健全人的身心教育.既然体育和养生教育都是健全人的教育,故养生教育就是体育。体育的基本内容也包含有养生教育的内容 。
要说明的是,养生教育可说成是体育,但体育不一定光是养生教育。体育≠养生教育。体育有养生教育的内容,而不是全部,故不能和养生教育划全等号。养生教育和体育;好比“我”与“人”的关系那样。我是人,而人不一定都是我。因为人中还有“你”“他”和其他很多人。  
现在,我们不光是要争世界运动技术冠军,还要争中国人民大众的身心健康冠军和人的整体素质优化方面的冠军!
中华民族传统的保健理论与方法,早已为世人所瞩目,它的形成与发展与数千年光辉灿烂的传统文化紧密相关。因此,它具有独特的东方色彩和民族风格。
在体育教改会上,我多次提出:体育院系的学生,除了把现行的学科修好外,一定要树立健身养心为体育之业的思想。要求他们掌握“一拳、二术、三套功”,争取做一个重德养性的全真健人才。不达标者,不发毕业证。
一拳:太极拳;
二术:吐纳术、导引术(即八段锦、易筋经);
三套功:强壮功、益智功、明目功。
重德养性,即重视道德修养,培养人的良好习惯,还要使人有健康的心态。德性,可以滋润人的生命,也可以提高人的品格。一个无德性的人,其心是死而灰暗的;一个有德性的人,生命才能放发光芒。行善积德,积德纳福,自己的生命才会活在真实之中。因此,我们要努力让自己活得更有价值、更有意义!
全真健:健康的全部和真正的含义是,不但身心没有疾患,而且有完整的生理、心理功能和适应大自然、适应全社会的各种能力和道德修养,并能度百岁而动作不衰也。这种健康,是最理想的,是人们都向往的,故把这种健康称为“全真健”。 
 
 六、著写“终身体育”四书
在确立健身养心体育之业后,我们发现“终身体育方面的书籍比较缺乏。而《全民健身计划纲要》实施的当时,终身体育的书籍,人们又迫切需要。为满足这一需要,我就撰写了科学实用健身丛书四册:《动静练养》、《吐纳导引》、《流行太极》、《学校气功》。(1998年由武汉出版社正式出版)。
这四本书,还有幸得到国家体委原主任、中国体育运动委员会顾问荣高棠同志为丛书题词。
这四本书,是人们终身进行身心锻炼和接受终身从事体育的专门著作。
终身从事体育,是贯穿到人的生命全过程。也就是说,它不单是在校期间的事,应是人生整个生命过程都需要进行身心练养与接受其教育。
终身体育,关系到全国各民族、各单位、各行各业、各个家庭和每个人。
终身体育,对增强人民体质,提高人民的整体素质乃至富国兴邦都具有重要的作用和深远的意义!
面对“终身体育”这一重任,作为一名体育老师,尤其是一名师范大学的体育教师,更是责无旁贷!
我们一定把它担当起来!要加倍学习,不断实践,勤于研究,逐步完善,为增强人的体质,提高人的整体素质,促进人的身心健康,延缓衰老而不懈努力。
 
七、参加书画活动
退休后,我就参加书画活动。我觉得书画活动,是健身养心的一种方法。
孙墨佛,中国书法家,逾110岁。他说:“写字也是一种身心运动。”“见到一个好字或自己写出一个好字,心里特别高兴,好像得到一件珍宝似的。我天天写字,每天至少能写出一个好字,就天天高兴。这对身体健康大有好处。因为写字也要心静气舒,使血脉贯通、流畅,新陈代谢加快。写字运笔,四脚都要舒展活动,能取得同打太极拳一样效果。我有时感到身体不舒服,小小不然的病,是从来不打针吃药的,一写字就好了。”
孙老还说:“一笔在握,万念俱消。写字时,心静笔正,手上的功夫,眼里的功夫,笔上的功夫,都表现在纸上。一提起笔来,就把自己泡在墨里,埋在纸里,用自己的心、情、意来写字。达到动中有静,静中有动,血脉豁然贯通。有时写字于动,能写得出汗;有时写字于静,竟然天上打雷也听不见。”“写字全身都用劲,悬腕提笔,是手、腕、臂部都用上劲;脚踩地,脚掌心也用劲。其心静体动,动与静,练与养,相辅相成。既锤炼了书法艺术,又陶冶了情操。和练功一样,练书法可以增进健康。
通过刻苦努力与勤奋自学,我初步掌握楷、行、隶、草,篆诸体。后来加入到校老年书画研究会,并在本单位建立了体育学院老年书画组。
6年来,书画组的书画作品大约500余幅,绘画作品大约有150余幅。有的人成了翰墨门庭之友;有的人成了绘画之星。其中书画作品获得业界珠荣者有之;作品被收藏者有了;参赛获奖者有之。
老年书画组还有两件很惬意的事
(一) 在校一百一十周年庆典的日子里,体育学院老年书画组代表学校承办了一次大型的书画作品展,展厅在老图书馆,此次书画作品展,不论是书画展组织能力,还是书画展规模以及书画展作品水准,那得到了学校上下的一致认可和好评。
(二) 学院领导积极支持老年书画组出版老年书画作品集《翰墨情》一书。此举也开学校之先河,老年书画组更受鼓舞,大家也纷纷表示:利用退休的赋闲时光,出更好的书画作品。
这两件事,真可谓:小小书画组,两次大作为!
最后用一首四言小诗结尾。
桂子山头,体育情缘!
求实创新,立德树人。
艺术修养,雅士博文,

诚朴刚毅,华师精神。


 
 
 

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